Sit mennään!

Valmisteleva viikko taputeltu. Voin sanoa, että hyvä uudistus tuo valmisteleva viikko on ollut. Se antoi aikaa päälle valmistautua tulevaan, rauhan tehdä tietyt ostokset ja aikaa suunnitella tulevia ruokia ym. Iso peukku siis tuolle pehmeälle aloitukselle. Puhumattakaan siitä, että rehellisesti otettiin esiin mm. tuen merkitys ystäviltä ja perheeltä. Tärkeitä juttuja.

Ruokavaliotkin julkaistiin ja heti julkaisupäivänä otin sen käyttöön. Plussa ja miinuspäivät vaihtelee, isoja eroja niissä ei ole. Syödä saa kiitettävästi, mikä ei tullut yllätyksenä. Kotona on todella helppoa noudattaa säännöllistä ateriarytmiä. Reissussa (eilen) en pakkaillut eväitä mukaan vaan ihan reilusti käytiin abc:llä syömässä sekä kahvilla. Ja söin kakkuakin. Hyvällä omalla tunnolla! 

Syö ja laihdu!

Tänään starttaa varsinainen dieetti. Tiedän, että herkkuhimoja tulee. Näillä ruokamäärillä ei pitäisi tulla, mutta ihan varmasti tulee. Taistelen vastaan ja napisen asiasta rakkaalle vertaistuelle ;)

Aikaisempiin ruokavalioihin verrattuna osaan ottaa asiaa rennommin, mittaaminen ei oo mikään ongelma enkä kokoajan ajattele ruokaa ja seuraavaa ateriaa. Vaikka vaa´an kanssa taas säädetään, en koe siitä vielä stressiä. :) Aika hyvin suorittaja-Satulta! :) Face-ryhmää selatessa huomaan monen takertuvan todella tiukasti lillukan varsiin (kuten minäkin joskus aikoinaan) ja luulen, että heille tästä "matkasta" tulee aika raskas... Toivottavasti vertaistuki kantaa karikoiden yli.

Torstaina otin aloituskuvat (HYIHYIHYIIIIIII!!!!!) ja -mitat. Karua, niin karua. Ah tätä itseinhon määrää. Meni pari päivää päästä kuva-ahdistusällötyksestä yli. Mikä ehkä eniten ahdistaa on se, että kaikesta tietotaidosta huolimatta oon tässä tilanteessa jälleen kerran. 

Nappasin mitat tänään aloituspäivän kunniaksi ja jo tässä välissä on senttejä lähtenyt. Ja yhdet tavoitehousut mahtui viikonloppuna jalkaan! :) Pienet on ilot.

Viikonloppu vierähti koiramaisissa merkeissä. Lauantaina agilitykisat, luokkanousu oli niin lähellä jälleen kerran! No, Uljas kävi kartuttamassa poikien herkkukaapin sisältöä kahdella kolmossijallaan. :)
Eilinen päivä meni Varkaudessa koiranäyttelyssä. Uljaksella vesihäntä :( mutta siitäkin huolimatta se oli paras uros 5 kauniilla arvostelulla. Itse en olis sijoittanut sitä hännän takia noinkaan hyvin. Toivottavasti vesihännästä ei tuu meille enää ongelmaa.

 

Voihan väsymys!

Koiraharrastajat eivät ole kovinkaan tervepäistä porukkaa. Koiraharrastajalle on täysin normaalia viritellä kello soimaan 02.55 yöllä ja hypätä auton rattiin ja porhaltaa satoja kilometrejä muotovalion arvo mielessä kirkkaana loistaen. Eihän tuo herätys mitään, mutta kotiinkin pitää palata. Yötä myöten ajaen tietenkin, kotona olin klo. 04.05! :D Ja voin sanoa, että kyllä väsytti.

Voihan väsymys!

Palautuminen reissusta on vienyt ihmeen kauan. Maanantaina oli töistä vapaata ja se päivä menikin nukkuessa. Ajatus oli vielä aamupäivällä, että salille menen, mutta väsymys oli vielä iltapäivällä niin voimakas, että sai treenit jäädä. Ei ois ees Mayhemit treeniä maanantaina pelastanu, en ole ihan äsken sellaista uupumuksen tunnetta kokenut.

Tiistaina olin reippaana tyttönä aamusalilla ennen töihin menoa. Treeni kulki tosi hyvin! Tuntui aivan äärimmäisen hyvältä päästä liikkumaan ja koko treenin vedinkin tehden tupla- ja triplasarjoja. Lataria en ottanut, pelkän aamupalan voimalla siis loistotreeni ja ei näkynyt reissuväsymys treenipainoissa. :) Virtaa oli kiitettävästi vielä töihin mennessä, mutta sitten se väsymys taas iski. :(

Keskiviikkoaamuna oli tarkoitus myös käydä aamujumpalla. Heräsin kyllä hyvin herätyskellon soidessa, mutta jo tutuksi tullut uupumus oli taas läsnä. Skippasin aamutreenit ja koin pientä morkkista. Onko väsymys pelkkää laiskuutta vai oikeaa väsymystä? Jatkoin unia vielä hetken, mutta koko päivä meni väsymyksestä kitisten. Olo oli todella nuutunut koko päivän. Mielessä jo kävi, että ei kait nyt vaan mitään flunssaa meinaa tulla? No ei tullut, ainakaan vielä, ja toivottavasti ei tulekkaan!

Tänään olo on jokseenkin normaali. Pitkät yöunet ja kiireetön aamu teki hyvää. Aamupäivästä salille olkapäitä ja ojentajia väsyttämään. Tuli olkapäät muussattua niin, että en meinannut saada juomapulloa nostettua. :D Ojentajatreenin myötä kädet tärisi ja tutisi siihen malliin, että palkkarin juominen meinasi olla mahdoton tehtävä. Ihana tunne, TYKKÄÄN! :) Punttitreenien jälkeen vielä pienet agilitytreenit hallilla ja päivän liikuntasaldo on täynnä. :D Koiratkin oli sitä mieltä, että nyt on nukuttu tarpeeksi.

Todettava on, että vanha ei enää jaksa. Palautuminen reissusta vei yllättävän pitkään. Nyt kuitenkin uudessa iskussa ja täysillä eteenpäin! Ja reissuhan kannatti, sillä kotiin tuomisina oli tuore Viron muotovalio! :)

Uusi vaihde silmään ja let's GO!

Pikainen päivitys vain. Pian on edessä automatka Kotkaan ja Uun luovutus kasvattajan hoteisiin näyttelymatkan ajaksi. Miten mie pärjään ilman tuota perskärpästä maanantaihin saakka?!?!?! Voi olla silmäkulmat kosteana, kun lähdetään ajamaan takas kotiin ilman Uuta. :´(

Kuva SAVPK:n agilitykisoista, kuvaajana Miia Kierikki-Malinen

Treeni- ja diettirintamalle kuuluu hyvää. Paino jatkaa laskuaan, yhä edelleen n. kilo per viikko tahdilla! Kroppa toimii yliodotusten! Jotain tehty siis oikein. :) Tällä viikolla olen tehnyt kaksi salitreeniä: vetävät ja työntävät ja molempien yhteydessä testaillut vähän kyykkyjä ja hackia. Lauantaina viikon kolmas treeni, koko kroppa napakasti läpi! Lisäksi on tullut tehtyä yksi n. tunnin pyöräilylenkki sekä 45 minuutin kävelylenkki. :) 

Selän ja pakaran tilanne on nyt se, että kyykyt (smith, hack) sujuu kivuitta! Hurraa! Yhden jalan prässiä voi tehdä suhteellisen kivuitta, kunhan keskittyy todella siihen mikä lihas työtä tekee. Reiden ojennukset ja normaali prässi on poissa pelistä toistaiseksi. =/ 

Uutta vaihdetta silmään siis ja ensi viikolla saa jalat ihan ikioman treenipäivän! Kyllä sitä on odotettu! Ohjelmassa vain ja ainoastaan kyykkyvariaatioita pienillä painoilla mutta en malta odottaa! Liikkuvuusharjoituksia mukaan ja venyttelyt ohjelmaan myös. Toivotaan ettei takapakkia tule. :)

Nyt loput tavarat kasaan matkaajalle ja autoon istumaan "muutamaksi" tunniksi. ;) Adios amigos!

Käykäähän joutessanne tykkäämässä Project...ME:n facebooksivuista lisäksi miun touhuja voi tiirailla Instagramissa. :)

Rutiinien rakastaja

Kesäloma loppuu. Harmittaahan se, mutta toisaalta on kivaa saada tutut rutiinit takaisin arkea rytmittämään. Tykkään siitä, että arkea rytmittää työt ja harrastukset. On agilitytreenit x1-2 ja salitreenit x4. Nyt olisi vielä tarkoitus yhtälöön lisätä kaksi aamulenkkiä ja yksi plyometrinen harjoitus! Taitaa miltei kaikki fitnessintoilijat olla myös rutiinien rakastajia (tai orjia). :D

Lenkkimaisemissa ei oo valittamista :)

Rutiineista poiketen kävin Oopperajuhlilla Savonlinnassa torstaina ja pitkästä aikaa kuvassa oleva mekko istui miun päälle! :) En näyttäny makkaralta :D Vai näytinkö?

Niin tosiaan. Eilen starttailin uutta ruokavaliota läskin tiristely tavoitteena. Syödä saa reilusti! Ja tälläinen sokerihiiri tykkää, kun ruokavalioon kuuluu PALJON marjoja ja hedelmiä. Nams! On myös ohjeet, jos on päivä että haluaa elää maidottomasti. :) Iho ainakin on nyt rauhallisempi, kun päivässä on vain yksi rahka-annos. Hiilareita on mukavasti, joten energian ei pitäisi loppua!

Treenit eivät vielä muutu miksikään eli nelijakoisella ohjelmalla mennään. Joka toinen viikko pidempää sarjaa (volyymi) ja joka toinen viikko voemoo. :) Kaksijakoisestakin ohjelmasta on ollut puhetta. Mitä mieltä olette kaksijakoisesta ohjelmasta? Itseäni lähinnä mietityttää voinko kehittyä sen avulla? Jalat kyllä, mutta entäs muu kroppa?? Tämä viikko menee ainakin ilman jalkatreeniä. Selkä kipuilee edelleen ja pahinta on ollut jalkatreenipäivän iltana sekä seuraavana aamuna. Tästä syystä plyotreenitkään ei starttaile ihan vielä.

Mahaa pienemmäks ja pebaa isommaks! :D

Viikonloppuna oltiin (taas) koiranäyttelyssä. Perjantaina tuli enemmänkin menestystä, tai ainakin omalla mittapuulla tulos oli äärettömän hieno! :) Eikä sunnuntainakaan huonosti mennyt. Helteestä huolimatta jaksettiin koira, mie ja kepo hyvin. :D Alkavan dietin kunniaksi tuli vähän mättösafkaa syötyä sunnuntaina, mutta hyvällä omalla tunnolla. Oli nimittäin ihan älytön suolanhimo helteessä olon jälkeen!

Nyt nautitaan vielä viimeisistä vapaapäivistä. Torstaina pitäisi olla työpaikalla tarkkana kuin porkkana klo. 07! Mitenköhän vieraantunut oon työnteosta? :D Ihanaa, kun on saanut nauttia neljän viikon lomasta! 

Huh hellettä!

Paahtavan kuuma aurinko, hiki, pienestä tuulenvireestä nauttiminen ja lämmin järvivesi. Kesä on ihanaa aikaa! :) Helteet eivät myöskään ole syöneet treeni-intoa, päin vastoin. :D

Koiranäyttelyissä juokseminen käy kuntoilusta, kun helteessä laittaa tossua toisen eteen monen kierroksen verran. :D 

Kesä, koiranäyttelyt ja paras ystävä <3

Salilla ei tartte lämpöjä ottaa crossarilla tai muulla aerobisella laitteella. Lihakset ovat lämpimät miltei  heti (aina täytyy tehdä keppijumppaa ja kevyillä painoilla pumppailua!) ja sarjojen tai liikkeiden välissä ei lihakset pääse jäähtymään. :) Hiki virtaa ja tekemisen meininki on heti alusta saakka.

 

Aamulenkki kasrvakavereiden kanssa

Lämmin! <3

Viime viikko oli kevyttä, mitä nyt sunnuntaina innostuin vähän pakaraa kurittamaan. :D Askelkyykyt pumppaamalla yksi jalka kerrallaan sai aikaan poltetta ja treenin loppusilauksena yhden jalan (vaaka)prässiä. Tuloksena jumiutuneet pakarat! Jes! Tätä oon kaivannut!

Haa, kävin järkyttämässä kanssatreenaajia pukeutumalla hotpantseihin treenin ajaksi! :D

Tänään starttailin taas kovia treenejä. Selkätreenihän se on paras tapa aloittaa uusi viikko. :) Muscle Challenge ohjelmalla mennään, ainakin toistaiseksi. Jotain uutta kuitenkin kaipailisin... Liike järjestys oli eri kanssatreenaajista johtuen ja maastavedot jätin suosiolla tekemättä. Kylläpä oli kivaa tehdä taas isommilla raudoilla ja sarjat kunnolla loppuun asti! <3

Uusi latausjuomajauhe

Kasva selkä KASVA!!!!

Niin tosiaan oon taas miettynyt tuota treeniohjelmaa. Tällä hetkellä kaipailisin volyymiviikkojen ja voimaviikkojen vaihtelua. Tuntuu jotenkin tylsältä paahtaa ohjelmaa viikko tolkulla ilman suurempia vaihteluita. Kevyt viikko taas muistutti, miten onneton olen tekemään pidempiä sarjoja. Olen miltei koko treeniajan paahtanut max. 12 toiston sarjoja. Jaloille olen tehnyt varsinkin alkuvaiheessa pidempää sarjaa. Varsinkin olkapäät, rinta ja kädet hyytyvät todella nopeasti toistomäärien noustessa. Siitäpä se ajatus volyymiviikkoihin sitten syntyikin. :)

Koen myös, että jos yksin suunnittelen ohjelmia, saatan lipsua niistä herkemmin. Jos teen jonkun muun suunnitelman mukaan ja vielä parempaa jos olen maksanut siitä, teen just niinkuin paperissa lukee (mitä nyt liikkeitä saatan vaihtaa itselle paremmin sopivaksi kuten tuo maastaveto hyvänä esimerkkinä). Kyllä, miulta puuttuu pitkäjänteisyys! Ja se on tässä lajissa huono juttu se.

Postaus, jossa paljastin kisahaaveeni, pohdin myös valmentajan valintaa. Eri vaihtoehdot ovatkin pyörineet mielessä paljon. Kenen treenifilosofia olisi lähellä omaani? Mistä ihmeestä tiedän kuka olisi paras mahdollinen valmentaja juuri minulle? Kuinka te olette päätyneet valitsemaan sen valmentajan, joka teillä on? Olisi kiva kuulla kokemuksia. :) Oletteko ottaneet valmentajan missä vaiheessa ennen kisasuunnitelmia? Vai oletteko valmennuksessa "muuten vaan" ilman kisasuunnitelmia? :) 

Päässä pyörii miljoona ajatusta ja en vain osaa jäsennellä niitä tekstiksi. Nyt aion nauttia kesästä, treeni-innosta ja lomasta. <3 Miulla on aikaa pohtia tulevaisuuden treenikuvioita. Mikä kiire valmiissa maailmassa. :) Ja voihan se olla, ettei miusta koskaan ole sinne lavalle nousemaan. Nyt kuitenkin tuntuu, että yrittänyttä ei laiteta. :)

Kesä + loma

= kesäloma! Jippii! 

Perjantaina starttasin heti aamusta kohti Kotkaa ja siitä jatkettiin matkaa Latviaan. Edessä kaksi koiranäyttelypäivää mitä parhaimmassa seurassa! Aivan mielettömän hauska miniloma! Unohdin kaikki fitnessjutut loman ajaksi ja nautin hyvästä ruoasta ja juomasta. Huolehdin kuitenkin, että aamupalalla tuli syötyä proteiinia (kinkkua ja kuivalihaa) ja että juomista oli tarpeeksi. Mukana oli myös proteiinipatukoita hätävaraksi, sillä koskaan ei voi tietää mitä ruokaa näyttelypaikalta saa. 

Lauantaina koirien tulokset oli upeat! Ja pääsin osallistumaan ensimmäistä kertaa ikinä parikilpailuun! Sunnuntain tulokset oli laimeammat, mutta ei haitannut. Päästiin jatkamaan matkaa kohti Pärnuta hyvissä ajoin ja koirat pääsivät meren rannalle juoksemaan ja kunnolla oikomaan kinttujaan. <3

Perjantai aamuna oli KYLMÄ!

Lauantain saldo :) Parikilpailun ja kasvattajaryhmän palkinnot puuttuu :D

BEST IN SHOW 4 -pari

Pariskunta Uljas & Chili <3

Onnelliset koirat rannalla :)

Kotiin palasin eilen. Maanantaina ajoin mökille ja eilen sitten Joensuuhun. Energyn kulmilla mielessä kävi, josko suuntaisi heti treenaamaan kevyesti, mutta maltoin kuitenkin mielen. ;) Illalla käytiin tunnin kävelylenkillä vähän laittamassa kroppaan kertynyttä nestelastia liikkeelle.

Täksi aamuksi oli sovittu ratsastusreissu. Ja niinpä istuin satulassa jo hyvissä ajoin aamulla ja nautin tunteesta, kun selkään ei koskenut! Iskias vaiva äityi reissussa todella pahaksi. =/ Vanhana esteratsastajana piti kokeilla pienen pientä estettä :D Ensin ravissa ja lopulta jopa laukassa. Sen voin sanoa, että koulusatulalla hyppääminen on aikamoista puuhaa. :D Hieno hevonen <3

Tallilta kotiutumisen jälkeen vaihdoin nopsasti vaatteet, väsäsin palautusjuoman ja intoa puhkuen suunnistin salille. Tämän viikkoa treenaan kevyesti ja ensi viikolla palaan tuttuun muscle challenge ohjelmaan. Tänään pumppailin selkää, olkapäitä, hauista sekä kevyitä kyykkyjä smithissä. Selkää treenatessa keskityi erityisesti symmetriaan ja kunnolliseen venytykseen ja supistukseen. Varsinkin vasen lapa meinaa elää omaa elämäänsä, kun on niin jumissa. Kyykkyä tein jalat kapealla ja edessä, syvälle kyykäten ja sykettä nostaen. Sumomavella hain liikkuvuutta toivottaman jumissa oleviin kinttuihin ja säästelin selkää.

Liikkuminen ja hikoilu tuntui aivan taivaallisen hyvältä. :D Reissussa oli kivaa käydä ja unohtaa normiarki ja kisa-ajatukset. Sain edellisen postauksen tiimoilta huisin paljon tsemppiviestejä ja kannustuksia jatkaa eteenpäin kisat mielessä! KIITOS! :) Tulipa hyvä mieli! :)

Tämä oli tälläinen pikapostaus. Nyt ei pysty keskittymään syvällisempään kirjoitteluun. :D

Kokovartalojumi

Alkaa kovat treenit tuntua kropassa. Kuin tilauksesta oli muscle challengessa "käskynä" panostaa lihashuoltoon. :D Hierojalle tai fyssarille en ole aikaa varannut, tää viikko on ollut ihan täynnä puuhaa ensi viikosta puhumattakaan. Olen kuitenkin panostanut nyt enemmän venyttelyyn ja putkirullailuun. Treenit jatkuvat siinä rinnalla kovana, mutta lisukkeena on venyttelyä ja rullailua.

Takareidet aivan tolkuttoman kireällä! :(

Ah tuo reisien ulkosyrjien rullailu tekee nannaa! :P

 

Selkä vihoittelee nyt toista viikkoa. Olen paikallistanut sen lihasperäiseksi, sillä selkälihaksista aivan pakaran kiinnityksen luona on muljuava kohta. Liike tekee hyvää ja liikkuessa olen käytännössä kivuton. Varsinkin hevosen selässä istuminen oli taivaallista. Sanoinkin kaverille, että on ihana tunne olla hetki niin, ettei koske. <3 Jos tuo selkä ei tuosta ala tokenemaan parempaan suuntaan, on pakko varata aika ammattiauttajalle.

Vaikka selkä on ollut kipeä ja hieman rajoittanut joitakin liikkeitä, olen pystynyt tekemään treenit kovaa, mutta hieman mukailtuna. :) Raskaat soudut ja vedot on saanu jäädä tältä viikolta pois. Liekkö tuo selkä nyt osasyynä siihen, että olo on todella toispuoleinen. =/ Jumit on myös toispuoleisia ja oon notkea kuin näkkileipä! Aaaargh! Miks pitää olla niin tyhmä ettei malta huolehtia itsestään?

Hymy ei hyydy, vaikka selkä vähän jumittaakin :)

Ensi viikolla pitäisi kotiutua uusi foamroller ja pääsen kätsästi rullailemaan myös kotosalla. Jospa saisin uudella rullalla paremman tuntuman myös lapohin rullaillessa. :) 

Vielä kolme yövuoroa ja kaksi pitkää päivävuoroa ja sitten alkaa LOMA! Loma startataan Latvian reissulla, joten ensi viikko on aikamoista hullunmyllyä! Tiistaille on sovittu kimppatreenit työporukan kanssa, joten nyt mietinkin mitä tekisin muiden treenien kanssa ensi viikolla. Olisi muscle challengen viiminen viikko, mutta siirtäisinkö niiden ohjeiden noudattamisen viikolla eteenpäin? Tuo kimppatreeni, kun hieman "sotkee" normaalia treenikiertoa. Viittä treeniä en mitenkään pysty ensi viikolla tekemään. Jospa keventelisi ensi viikon, ja sitten taas reissun jälkeen täräyttäisi loman kunniaksi kovat treenit uudella innolla käytiin? :)

 Tän viikon jumpat on jumpattu ja nyt kutsuu yövuorot. 

Hyviä lihashuoltovinkkejä otetaan vastaan! :)

VOEMOO!

Tämän viikon teemana treeneissä on pääliikkeissä treenipainojen nosto. Olen jo jonkun aikaa pohtinut noita miun treenipainoja ja voiman kehitystä. Nostanko treenipainoja tekniikan kustannuksella vai voiko oikeesti voima kasvaa näin nopealla vauhdilla?

Myönnän, että joskus tulee virhearviointeja ja sit mennään tekniikan kustannuksella. Mutta väittäisin, että 98% menee mukavalla tekniikalla. Kuitenkin yritän muistaa, että niitä kevyitäkin viikkoja tulisi pidettyä, jolloin on hyvä aika tarkastella tekniikkaa paremmaksi. :)

Jotain on pakko ollut tehdä oikein sillä viimeaikaiset tulokset on ollut hienoja! :) 
   Pystypunnerrus smithissä 40kgx6
   Kulmasoutu tangolla 65kgx10
   Maastaveto polvista 90kgx6
   Hack kyykky 60kg + kelkka x6
   Penkki 55kgx6

Punnerrusennätysten välissä :D

Maastavedot :)

Treenikaverin puuttuessa en pääse aina tekemään liikkeitä oikeasti loppuun saakka. Varsinkin jalkapäivät on sellaisia, että täytyy hieman varoa ettei jää jumiin. xD Jalkapäivät mielestäni muutenkin laahaa muuta kroppaa perässä, mutta eiköhän ne sieltä kehity. ;)

Innolla odotan mitä ensi viikon treenit tuo tullessaan. Kyllä vaan tuntuu kivalle treenata ohjelman mukaan, vaikka pieniä sovelluksia olenkin tehnyt. Ruokavaliossa lipsumista on luvattoman paljon varsinkin vapaapäivinä. Tällä viikolla käytössä cheat meal ennen treeniä. Ei kyllä ole oikein miun juttu. Jos vetää jonkun mäkkäriaterian on nopsasti maha tosi kipee ja silloin ei kyl treenistä saa parhainta tehoa irti. Ja miulla mässäily jää hyvin helposti päälle. :( Yritän pitää cheatit hillittynä ja puhtaana. Esim. tänään olen suunnitellut syöväni ennen treeniä jyväisiä sämpylöitä broilerileikkeellä ja kasviksilla. Ruisleivästä menee maha kipeäksi :( Vaalea täysjyväleipä ei saa mahaa kipeäksi.

Sunnuntaina tuli vedettyä pitkästä aikaa mäkkimättöä koiranäyttelyreissun päätteeksi. :D Olihan se ihan hyvää, mutta kyllä mielummin käyn vaikka Amarillossa hampurilaisen syömässä. ;) Ja kulkihan ne treenit vaikka väsytti, juurikin sunnuntaina tuli tehtyä punnerrusennätys. :) 

Vaikka syömiset ovat lipsuneet jatkaa kroppa muokkautumistaan. :) Tuo ennen liian pieni farkkuhame mahtui edelleen ;) Ja tämän aamun ongelmana oli liian isot ulkoiluhousut. :D Eivät onneksi pudonneet nilkkoihin kesken aksatreenien. ;)

 Nyt lähden syömään tän päivän cheat mealin ja sit salille kyyyyyykkäämään! :) Ennätyksiä odotellessa :P

Täällä taas!

Pahoittelut blogihiljaisuudesta. Silmät eivät oikein tykkää tietokoneen näytön tuijottelusta, joten blogi on saanut olla oman onnensa nojassa. Paljon on kuitenkin tapahtunut, joten pakko katkaista hiljaisuus. Silmäoperaatiosta on pyydetty omaa tekstiä ja se tulee kyllä. :) Toivottavasti maltatte odottaa. :) Tämäkin tulee olemaan pikapostaus, lähinnä kuvien muodossa viimeisen kuluneen viikon tapahtumista. :)

Ihana Sara. Kuvan nappasi rakkain Ystäväni Katja

Satujumppaa salilla. Kroppa kevyesti 1-jakoisella läpi kolme kertaa, kunnes palasin normaaliin jaotteluun, kevennettynä versiona kuitenkin.

Ystävini suosituksesta annoin Skyrille vielä yhden mahdollisuuden! Tuo uuniomena sekä mustikka on nyt suurta herkkua! :)

Loma loppui ja töihin piti palata. Samalla kuvioihin mukaan myös aamusali. <3

Aamusalilta. Paras energiabuusti työpäivään! :)

Kuvakulmat ja valaistus osuu joskus kohdalleen ja miusta tulee lihaksikkaan näköinen :D

Töihin menossa. Yövuoro ennen reissuun lähtöä.

Suuntana Kotka! Paljon springereitä ja hyvää seuraa! :) Ja ihania hieman alle 4 viikon ikäisiä pentuja <3

Viipurin näyttelystä Uulle tulokseksi vain VARASERT, mutta muutoin tulokset oli huimia! Uun kanssa mukana BEST IN SHOW kasvattajaryhmässä ja mie sain esittää upean junioriuroksen Ocean Pitfal Orang-A-Tang BEST IN SHOW JUNIOR 3 sijalle. <3

Hellettä riitti Viipurissa ja kotiin tuomisina palanut otsa, poskipäät, nenä, rinta, niska, kädet ja sääret. :D

BEST IN SHOW 3 JUNIOR! <3

Pakollinen maisemakuva napattuna liikkuvasta autosta :D

Kotkasta suunnaksi Kerimäki ja mökki! Kylläpä väsytti! :D

Syömiset reissussa mitä sattuu, mutta älyttömän pahaa nestepöhöä ei kuitenkaan kertynyt. Jes jes! Tänään palattu takaisin ruotuun. :)

U onnellisena kotona Manun vieressä. Salaa on myös Manu tyytyväinen, että U on taas kotona. ;)

Arkeen palattu selkätreenin voimin. Nyt taas treenit täysillä tehoilla! :) Tämän päivän saldona mm. kulmasoutu levytangolla 65 kg!

Paljon mahtui viikkoon. :) Todella kiireinen viikko olikin ja olen äärettömän onnellinen, että se on ohi ja selvisin siitä kunnialla. :D

Kuinkas teidän viikko on alkanut? :)