Myönnän, että joskus tulee virhearviointeja ja sit mennään tekniikan kustannuksella. Mutta väittäisin, että 98% menee mukavalla tekniikalla. Kuitenkin yritän muistaa, että niitä kevyitäkin viikkoja tulisi pidettyä, jolloin on hyvä aika tarkastella tekniikkaa paremmaksi. :)
Jotain on pakko ollut tehdä oikein sillä viimeaikaiset tulokset on ollut hienoja! :)
Pystypunnerrus smithissä 40kgx6
Kulmasoutu tangolla 65kgx10
Maastaveto polvista 90kgx6
Hack kyykky 60kg + kelkka x6
Penkki 55kgx6
Punnerrusennätysten välissä :D |
Maastavedot :) |
Innolla odotan mitä ensi viikon treenit tuo tullessaan. Kyllä vaan tuntuu kivalle treenata ohjelman mukaan, vaikka pieniä sovelluksia olenkin tehnyt. Ruokavaliossa lipsumista on luvattoman paljon varsinkin vapaapäivinä. Tällä viikolla käytössä cheat meal ennen treeniä. Ei kyllä ole oikein miun juttu. Jos vetää jonkun mäkkäriaterian on nopsasti maha tosi kipee ja silloin ei kyl treenistä saa parhainta tehoa irti. Ja miulla mässäily jää hyvin helposti päälle. :( Yritän pitää cheatit hillittynä ja puhtaana. Esim. tänään olen suunnitellut syöväni ennen treeniä jyväisiä sämpylöitä broilerileikkeellä ja kasviksilla. Ruisleivästä menee maha kipeäksi :( Vaalea täysjyväleipä ei saa mahaa kipeäksi.
Sunnuntaina tuli vedettyä pitkästä aikaa mäkkimättöä koiranäyttelyreissun päätteeksi. :D Olihan se ihan hyvää, mutta kyllä mielummin käyn vaikka Amarillossa hampurilaisen syömässä. ;) Ja kulkihan ne treenit vaikka väsytti, juurikin sunnuntaina tuli tehtyä punnerrusennätys. :)
Vaikka syömiset ovat lipsuneet jatkaa kroppa muokkautumistaan. :) Tuo ennen liian pieni farkkuhame mahtui edelleen ;) Ja tämän aamun ongelmana oli liian isot ulkoiluhousut. :D Eivät onneksi pudonneet nilkkoihin kesken aksatreenien. ;)
Nyt lähden syömään tän päivän cheat mealin ja sit salille kyyyyyykkäämään! :) Ennätyksiä odotellessa :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti