Eroon silmälaseista

Toivottu postaus, ja eiköhän se ole aika julkaista kun takana on kuukausi rillitöntä elämää. :) Arki on oikeesti paljon helpompaa ilman rillejä!

Ajatus silmien laserleikkauksesta muhi päässä monen monta vuotta. Olen perusluonteelta ujo ja arka varsinkin uusia asioita kohtaan. Varsinkin, jos pitää soittaa jonnekkin ja varata aika, on ihan kamalaa. :D Todella tyhmää eikö vaan? Rahat oli kerätty jo aikoja sitten. Aina vaan keksin tekosyitä välttää ajan varaus. Milloin syynä oli talvi ja pakkanen - silmät on silloin niin kuivat että ei missään nimessä kuivuutta lisäävää leikkausta!!, kevät ja siitepöly - no eihän nyt keväällä pahimpaan siitepölyaikaan voi mitään toimenpidettä tehdä!, kesä -ihan varmasti infektioriski! :D Selityksiähän löytyi.

Vuosiin en ole käyttänyt piilareita kuin juhlissa. Nyt niitäkin olisi pitänyt tilata lisää ja silmälasitkin olivat hajoamispisteessä. Olisi siis joka tapauksessa mentävä silmälasiliikkeeseen ja näöntarkastukseen optikolle. Niimpä marssin kevättalvella Joensuun Silmäasemalla kyselemään aikaa ilmaiseen leikkausarvioon. Ajan sain n. kuukauden päähän ja olin innoissani!

Ensimmäinen käynti oli superpikainen. Käytännössä vain pintapuolinen tsekkaus ja ajan varaaminen maksulliseen silmälääkärikäyntiin, jossa sitten silmät tutkittiin perinpohjin. Tämäkin aika meni n. kuukauden päähän ensimmäisestä.

Maksullinen silmälääkärikäynti oli kattava. Silmät tutkittiin joka suunnasta, leikkaus käytiin kohta kohdalta läpi ja kysymyksiä sai esittää. Mielessä pyöri vain kaksi kysymystä: saako ripsipidennykset olla ja milloin leikataan? :D Silmät oli terveet, ripset sai olla ja leikkausajan olisi saanut jo kahden viikon päähän. Päätin kuitenkin, että helpointa että leikkaus tehdään kesälomaviikolla, eli reilun kuukauden päästä lääkärin tutkimuksesta. Päivämäärä lyötiin lukkoon ja lähdin silmiä siristellen pois. Mustuaiset oli siis laajennettu silmätipoilla tutkimuksia varten ja vaikka ulkona oli pilvistä, kuljin kaupungin läpi silmät puoliksi kiinni kun on niin pirun kirkasta. :D Näytin ihan narkkarilta. :D

Edellisestä optikkokäynnistä oli aikaa useampi vuosi ja käytännössä miun näkö oli pysynyt muuttumattomana. Aina parempi lopputuloksen kannalta. Myöskin todella huono näkö on hyvä edellytys leikkauksen onnistumiselle.

Nykytekniikka on hienoa ja melkein kuka vaan voi päästä rilleistä eroon. Tekniikoita on useita ja oma operaatio tehtiin Femtolasik tekniikalla.

"Silmien laserleikkaus Femtolasik-tekniikalla korjaa taittovirheitä yhtä terävästi kuin silmälasit tai piilolinssit. Usein jopa paljon terävämmin, koska häiritseviä kehyksiä ei ole tai kuivuva piilolinssi ei haittaa näköäsi. Leikkauksella pääset eroon silmälaseista ja piilolinsseistä koko loppuelämäksi.

Toimenpiteessä käytettävät maailman huippukärkeä edustavat femtosekunti laserlaitteet tekevät sarveiskalvoläpän kivuttomasti ja tarkasti miljoonien laserimpulssien avulla. Nopea excimer-laserlaite suorittaa varsinainen taittovirheen korjauksen tehdyn läpän alle. Yhden diopterin taittovirheen korjaamiseen kuluu aikaa vain 1,4 sekuntia. Lyhyt hoitoaika yhdessä erittäin nopeasti silmän liikkeitä seuraavan mekanismin kanssa varmistavat sen, että hoidon lopputulokset ovat hyviä ja silmäleikkaus sujuu potilaan kannalta helposti ja turvallisesti." (lainattu Silmäaseman nettisivuilta)

Täältä voi käydä lukemassa tarkemmin hoidon kulusta sekä tsekata videon :) Leikkaus näyttää videolla paljon inhottavammalta mitä todellisuudessa oli :D Mutta palataampa seuraavaksi niihin leikkauspäivän fiiliksiin ja tapahtumiin. :)

Tottakai leikkauspäivän aamuna jännitti. Kaverit ja kotiväki tsemppasi hienosti ja oikeastaan se jännitys tuli vasta kävellessä Silmäasemalle. Eniten jännitin kipua / epämiellyttäviä tunteita. Toinen mikä jännitti, oli se onko silmät toimepiteen jälkeen kipeät ja miten kuivat. Missään vaiheessa en jännittänyt sitä onnistuuko leikkaus. Luotto leikkaavaan lääkäriin oli 100%. :)

VIIMEINEN kuva rillien kanssa

Aika oli varattu klo. 09. Ensimmäisenä nopea silmien tarkastus leikkaavan lääkärin toimesta. About 10 yli olin jo "leikkauspöydällä" ja silmiin oli laitettu puuduttavia tippoja, antibioottitippoja ja kipulääketippoja. Osa tipoista vähän kirveli, mutta silmien kiinnipitäminen helpotti. Luomenlevittimen asettaminen oli kivutonta, eikä ne tuntuneet silmässä miltään. Pari kertaa lisäiltiin puuduttavia tippoja, vaikka mitään tuntemuksia ei ollut. :) Läpän teko oli ensimmäinen operaatio (kuten videolla kerrottiin) ja etukäteen tiesin sen olevan leikkauksen ikävin osuus. Se oli hieman epämiellyttävä, napakka paineentunne silmässä, mutta kivuksi en sitä sanoisi. Ikävimmäksi kokemukseksi sanoisin todella kirkkaiden valojen katsomisen. :D Leikkaavalääkäri ja hoitajat olivat oikein mukavia, kertoivat koko ajan mitä tekevät ja kyselivät vointia. :) Oli turvallinen ja luottavainen olo.

Kun operaatio oli valmis asetettiin silmiin piilolinssit suojaamaan läppää ja edesauttamaan läpän umpeutumista. Vähän niinkuin laastarina haavalla. Kaiken kaikkiaan olin "leikkaussalissa" 15 minuuttia, jonka jälkeen pääsin nautiskelemaan kahvia ja mehua hämärään huoneeseen. Hoitaja kävi jatkohoito-ohjeet miun kanssa läpi tarkkaan ja kehoitti tiputtelemaan kostuttavia silmätippoja odotteluaikana moneen kertaan. Hämärässä huoneessa vietin aikaa n. tunnin ja seuraksi sain piakkoin toisen laserleikatun. :) Aika meni rattoisasti jutellessa niitä näitä. :)

Heti leikkauksen jälkeen. ENSIMMÄINEN kuva ilman rillejä :D

Tunnin kuluttua lääkäri tsekkasi vielä silmät ja poisti piilolinssit. Näkö oli sumea, mutta parempi kuin aiemmin ilman laseja. Tämä onkin normaalia ja pikkuhiljaa näkö kirkastui. Pääsin lähtemään pois klo. 11 ja äiti oli minuu hakemassa, sillä autolla en saanut itse ajaa (enkä olisi kyllä pystynytkään). Aurinkolasit oli kullan arvoiset, vaikka pilvinen päivä olikin! :D 

Ensimmäiset tunnit silmät olivat valonarat ja sisälläkin pidin aurinkolaseja ja enimmäkseen makoilin sohvalla silmät kiinni. N. puolen tunnin - tunnin välein tiputtelin kostuttavia silmätippoja ja hiljalleen arkuus väheni ja näkö kirkastui. Huisin hieno tunne, kun näki tarkasti ilman silmälaseja!! :D Iltapäivällä äiti vei miut kotiin ja kaupassakin käytiin ja ei tehnyt edes pahaa. Ihastelin vain, kun näin niin hyvin :D 

Toinen jännityksen hetki oli ensimmäinen aamu. Minuu oli peloteltu, että aamuisin saattaa silmät olla todella kipeät ja kostutustippoja täytyy laittaa todella usein. Silmät eivät olleet kipeät eikä erityisen kuivan tuntuiset. Tunnollisesti tiputtelin kostutustippoja sekä antibioottitippoja ja nautin kirkkaasta näöstä. :) Silmälaseja tuli etsittyä ja kohennettua nenällä monta kertaa ;) 

Treenaamaan menin kevyesti jo seuraavana päivänä. Tuolloin oli myös ne kunnon helteet, joten hikoilulta ei voinut välttyä. Pidin huolen, että silmiin ei hikeä mennyt. Suoraan sanottuna olisin tullut hulluksi, jos en olisi viikkoon päässyt liikkumaan. Ja kevyt satujumppailu teki todella hyvää. Tulokset sen viikon jälkeen ovat olleet nousujohteiset. :)

Ei ois tullut elosta mitään ilman aurinkolaseja :D

Operaatio oli torstaina ja tiistaina menin töihin. Tein pitkän päivän (12h) ja säännöllisesti kävin tiputtelemassa silmätippoja. Silmät olivat kotiin päästyä todella väsyneen tuntuiset! Ja tietokoneella oleminen ei tuntunut hyvältä vaan rasitti silmiä liikaa. 

Myöskin ensimmäiset yövuorot olivat silmille raskaat. Pimeässä kirkkaan tietokoneen näytön katselu ei tuntunut kivalta. Onneksi kostuttavat silmätipat auttoivat, eikä töissä ollut kiirettä. :)

Hyvin nopeasti silmät tottuivat ja katse tarkkeni entisestään. Aluksi oli katseen tarkentaminen hidasta, silmän lihaksisto ei ollut vielä tottunut siihen ettei enää taittovirheitä ollut. Hyvin nopeasti pystyin myös vähentämään kostutustippojen käyttöä. Säännöllisesti käytän niitä toki edelleen, mutta en enää montaa kertaa päivässä. :) 

Ripsien kanssa toimin niin, että leikkausviikon alussa oli huolto. Kohtalaisen hyvin ne pysyi! Nyt on huoltoväli venynyt liian pitkäksi ihan muista syistä. Inhottavaa kuitenkin oli, että runsas määrä kostutustippoja sai ripset klimppaantumaat yhteen ja niiden harjaaminen oli käytännössä mahdotonta. =/ Pariin päivään silmiä ei saanut edes vedellä kostuttaa, joten ripset oli todella kamalat kun tippajäämiä ei saanut pestyä pois. Kun viimein sai silmät kastella vedellä pehmeni myös tippajäämät ripsista ja niitä sai ällöttävänä klimppinä nyppiä irti. Ja jos kuivana yritit tippakökköjä nyppiä, lähti mukana myös ripset. Helpommalla olisi ehkä päässyt, jos olisi mennyt operaatioon ilman ripsiä ja käynyt uudet teetättämässä, kun tippojen tarve on vähentynyt. 

Näin jälkeenpäin ajateltuna harmittaa, miksi en mennyt toimenpiteeseen aiemmin. Rakastan rillitöntä elämää! Elo ja olo on PALJON helpompaa ilman kakkuloita! :) Suosittelen! Joensuun Silmäasemalla ainakin oli loistava palvelu ja todella mukava ja ammattitaitoinen henkilökunta. :)  

Oma "uusi" identiteetti on vaatinut totuttelua. Tällä hetkellä kuvat joissa vielä rillit on, näyttää hassuilta. :D Nopeasti sitä sopeutui uuteen lookkiin, tosin yhä edelleen saatan etsiä silmälaseja esim. suihkun jälkeen ihan vain todetakseni, että en enää moisia tarvitse. :)

KESÄLOMA

Taas sitä ollaan lomalla. :D Tää kevät onkin mennyt useita (lyhyitä) lomapätkiä viettäessä. Jaksaminen on ollut paljon parempaa, kun lomien välit ei oo liian pitkät. Ja mikä parasta, loma viikolla saa treenattua PALJON! Ja tätä kirjoittaessa ollaan jo loppuviikossa ja loma armottomasti lähenee loppuaan.

Lämmintä on riittänyt!

Säät suosii, on oikein kesälomaan kuuluva sää. Viime viikon sateet hieman huolestutti, sillä viikonloppuna oli kaksipäiväinen koiranäyttely. Kehät oli märät, mutta sää suosi ja ne perinteisiin kuuluvat rusketusrajat tuli hommattua! :D Tuloksilla ei liikaa voi kehuskella, valioituminen oli aunnuntaina TODELLA lähellä. Mutta yks juttu oli aivan superhienoa. Facebook-seuraajat jo tietävätkin, mutta kerrottakoon se myös muille. ;) Nimittäin käsiini sattui näyttelyvaatteita kaapista kaivellessa vanha farkkuhame. Se on hankittu miun ollessa yläasteella, eli kauan kauan sitten. Vuosikausiin se ei ole päälle mahtunut, saatikka vetoketju mennyt kiinni, mutta nyt se solahti päälle kuin se olisi mittojen mukaan tehty. Voi jee sitä riemua!! :)

Vuosikausia liian pieni hame oli nyt juuri sopiva!

Koiranäyttelyt <3

Viime viikolla sai tehtyä kaikki suunnitellut treenit. Ja oon aivan ihastunut aamutreeneihin! Vaikka en edelleenkään aamuihmiseksi itseäni sano, saa aamutreeneistä huikeen energiaboostin loppupäiväksi. Tän viikon treenit tulee lomasta huolimatta olemaan vajavaiset.

Edellisessä postauksessa olikin mainintaa Mania! latausjuomasta. Miten isolla annoksella te sitä oikeen käytätte, että siitä on hyötyä?? Itte oon lappanut sitä sheikkeriin kolme kukkurapäistä mitallista ja ei tunnu missään. En ole tyytyväinen. Verrattuna horse poweriin ja Fastin latariin, ei Mania! ole suosituksista huolimatta hyötyään osoittanut. Varsinkin sunnuntain treenissä olisi toimiva latausjuoma ollut todella tarpeen.

Väsynyt treenaaja.

 Ja koska nyt eletään jo torstaita, on tähän viikkoon mahtunut paljon. Alkuviikosta super treenit salilla: maanantaina selkä ja tiistaina olkapäät ja ojentajat. Keskiviikkona jalkatreeni normaalista poiketen, eli hevosen selkään hop! Jalkojen lisäksi myös keskikroppa sai uutta ärsykettä. Nyt on lonkan koukistajat ihan totaalijumissa! Venyttelyä venyttelyä siis... Niin ja auringon ottaminen ei ole treeniä, mutta se on kuulunut oleellisena osana tähän viikkoon. <3

Aurinkoon vol.1!

Aurinkoon vol. 2!

Hikistä hommaa <3

Peiliselfie olkapäätreenin lomassa :D

Tallille!!!

Ja niin, torstai. Kauan odotettu THE torstai! Aamulla aikainen herätys ja klo. 09 kolkuttelin Silmäaseman ovia. Klo. 11 mennessä olin ulkona onnellisena aurinkolasit silmillä ja ihmettelin sitä tunnetta, että näen ILMAN silmälaseja! :D Saatan kirjoitella päivän tapahtumista ihan oman postauksensa, mutta nyt en siihen pysty. Silmät ei oikein tykkää tässä koneella istumisesta. ;)

Hieman erilainen vapaapäivä

Tämän päivän aamuksi oli varattu aika silmälääkäriin. Tällä kertaa silmät tutkittiin perinpohjin ja suunniteltiin leikkausta. Se on nyt totta, mie pääsen eroon silmälaseista 22.5.!!! Jihuu! Oisin päässyt jo aikaisemmin, mutta työt sotki suunnitelmia. Tällä työtilanteella ei todellakaan onnistu työvuorojen, varsinkaan yövuorojen, vaihto jonkun omaehtoisen leikkauksen takia. Ja eihän toukokuuhun ole enää pitkä aika. :) Ehkä mie maltan odotella sinne saakka. ;) 

Päivän outfit

Pitkäaikaisesta haavesta on tulossa totta! :)

Silmälääkärin jälkeen kipittelin äitin luo "toipumaan", sillä mustuaiset laajennettiin silmätipoille ja voin kertoo, että oli ärsyttävää kävellä parin kilsan matka, kun piti pilvisellä ilmalla siristellä silmiä koko ajan. Pienen kahvitteluhetken jälkeen suunnattiin Askoon etsimään vanhempien parvekkeelle parvekekalusteita. Askossa olikin tosi paljon ihania sisustusjuttuja tarjouksessa ja niimpä miulle lähti mukaan matto ruokailutilaan, kauniilla tekstillä varustettu hurrikaani sekä uusia tähtityynyjä sohvalle. :)

Tarviiko ihmetellä miksi häikäisi ulkona pilviselläkin ilmalla??

 

Värit on todellisuudessa harmaammat, mitä kuva antaa ymmärtää.

Miut on nyt vallannut muutenkin valtava sisustusvimma. Viime kesäisen muuton jälkeen tuli kunnon sisustusähky, joka on uinunut tänne saakka. Meillä on alkamassa uuniprojekti, eli vanhan leivinuunin purkaminen ja uusi Tulikivi -merkkinen takka-leivinuuni tulee tilalle. Meidän koti on jo aiemmin aloittanut hiljalleen muuntautuminen harmaa - valkoiseksi ja tuo uuniprojekti vain vauhdittaa miun suunnitelmia. ;) Hakusessa olisi vielä uusi valkoinen telkkutaso sekä harmaa nojatuoli tai vaihtoehtoisesti kahden istuttava sohva. Myös pikkuvessa kaipaisi maalausta ja siihen onkin jo sävy valittu kalusteiden mukaan ja seinällä varattu musta sisustustarra. Kodinhoitohuoneen yhteydessä oleva "pukuhuone", kaipaisi myös pientä päivittämistä, se on toiminut tähän saakka käytännössä romuvarastona. :( Puhumattakaan pihasta, jonne pitäisi alkaa hiljalleen suunnata haravan kanssa ja uusi kukkapenkki olisi jo suunnitteilla etupihalle. :D 

Tänään illasta käytiin J:n kanssa tekemässä jalkatreeni. Niin se vaan on, ettei latarina toimiva eaa + kreatiini toimi! Treeni tuntuu siltä, kuin käsijarru olisi päällä ja se viimeisin rutistus jää tekemättä. Siispä fitnesstukun tilausta taas suunnittelemaan. Sieltä tiedän saavani latarin, jota jo aiemmin olen suunnitellut. 

Tänään kyykkäiltiin smithissä. Tavoitteena ass to the grass. Noh, meikäläisen kropalla se ei onnistu luontevasti, se tuli taas tänään todettua. Instagramissa minuu seuraavat (@projectsatu) voivat käydä katsomassa pientä kyykkyvideoo. Samainen video hieman pidempänä versiona latautuu varmaankin myös facebook-sivuilleni. Painot on minimaalisen pienet ja kyllä muuten ärsyttää! Aerobinenkunto on riittämätön jalkatreeniin, joten siihenkin pitäisi panostaa.

Hiki tuli, joten ei se treeni hukkaan menny!

Ruokavalion rakentelu alkoi eilen. Totesin, että vuoden 2010 aikainen ruokavalio oli aivan järkyttävä! Minimaalisen matalat kalorin, ja jouston varaa ei yhtään. Sain hieman vilkuilla tämän hetkistä Fitfarmin ruokavaliota ja sehän näytti jo paljon paremmalta! 

Tämän hetken suunnitelmissa olisi pitää treenipäivinä kalorit n. 2000 kcal:n kieppeillä ja lepopäivinä n. 1800 kcal. Energiavajetta siinä on, mutta maltillisesti. Jos mitään ei rupea tapahtumaan, on tuosta vielä hyvin varaa kiristää. Pieniä viilailuja ruokavalioon vielä tulee. Maanantaihin mennessä se on valmis ja maanantaiaamu startataan L-O-M-A:n kunniaksi uuden ruokavalion turvin!

Huomenna viikon viimeinen jumppa ja tiedossa pihahommia sään salliessa. :) Kevät on ihanaa aikaa. <3

Ihanaa viikonloppua! 

 

Hapottava treeni ja kroppa-ahdistusta

Olipahan ruuhkaa salilla! Mut ihan hyvin sinne sekaan mahtui. :) Jännä juttu miten torstai-iltana jumpalla on paljon porukkaa, mutta perjantai-iltana ei. ;)  

Agilityhallilla ei ollu ruuhkaa aamupäivällä :)

Ennen jumppaa on litkut laitettava valmiiksi.

Eli tänään käyty salillla. Vuorossa olkapäät ja ojentajat. Nettiä selaillessa löytyi varsin kivoja ideoita olkapäiden hapottamiseen. Aloitin tuttuun tapaan pystypunnerruksella. Ennätykset paukkui taas! 17,5 kg:n kässärit nousi seitsemän (7) toisten verran ja ai että miten iloinen olin! :) Punnerrusten jälkeen netistä etsitty olkapäiden väsytys hapotus maksimus. Vipunostoja sivulle niin, että ensin kevyellä painolla paljon toistoja, siitä samantien käsiin pari kiloo isommat painot ja taas toistoja niin, että tuntuu. Lopuksi vielä kerran isommat painot kätösiin ja hieman rumemmalla tekniikalla toistoja niin monta kuin tuli, kunnes loppuviimeistelyksi kevyet "aloitus" painot ja tarkalla tekniikalla (suorin käsin) lopullinen väsytys. Ei muuten tullu montaa toistoa neljän kilon kässäreillä! :D :D En ole ihan äskettäin tuntenut samanlaista poltetta olkapäissä. Suosittelen kokeilemaan!

Ojentajille perussettiä. Niistä ei tarinaa riitä sen enempää. Lopuksi vielä vatsoja ja porraskoneessa taapertamista. Kiitos nam!

Tää viikko on ollut yhtä ahdistusta tän kropan kanssa. Olo on jotenkin tosi löllö ja peilikuva ahdistaa vanhaan tuttuun tapaan. Naisilla toki hormonikierto vaikuttaa asiaan, niin siihen nesteisyyteenkin kuin myös pääkopan temppuiluun. 

Paljon olen pohtinut myös ruokavalio asiaa. Koneen syövereissä jossain on vanhaakin vanhempi fitfarmin ruokavalio. Ajattelin tsekata sen kalorilaskurin kanssa, en halua vetää kaloreita tolkuttoman matalaksi, koska en halua kroppaa vetää jumiin ja säästöliekille. Olenko tosiaan taas siinä pisteessä, että haluan aloittaa ruokien punnitsemisen? Kyllä olen! Päättäväisyys on tän päivän sana! Ja jos opettelen vaa' an kanssa perusrytmin ruokailuihin, osaan varmaankin sitten joskus tulevaisuudessa olla myös ilman vaakaa?

Ruokavalion lisäksi aerobinen treeni olisi hyvä rasvanpolton kannalta

Ja nyt kun nuo pohdinnat ovat julkisia, on miun "pakko" toteuttaa ne. ;) Jospa tässä lähipäivinä olisi aikaa laskeskella rauhassa makroja ja kaloreita ja sitten julkaisen ruokavalion täällä? Toivon saavani kommentteja sitten siitä, onko se hyvä/onko jotain lisättävää tai vähennettävää/onko se ihan peestä? En jaksa enää selailla erilaisia foorumeita, jossa yksi sanoo että tee näin ja toinen heti perään kommentoi ettei niin saa missään nimessä tehdä. 

Nyt tää kiukuttelija lähtee tekemään iltapalaa, käy suihkussa ja kömpii ajoissa nukkumaan. Huomenna on aamusta lähdettävä liikkeelle. Miun rillitön elämä on askeleen lähempänä! :)

Rangaistus

Maanantai aamu ja punnituksen aika. Jo edellisenä iltana olo on raskas ja nesteinen, joten arvattavissa oli inhottava lukema. Uhosin jo aiemmin, että jos paino ei ole tippunut, on viimeistään tiistaiaamuna luvassa rangaistus!

Lukema oli järkytys. En maanantai aamuna kerennyt salille ennen töihin menoa (työt alkoi klo. 8). Siispä tiistaina salille ennen töitä! Olin varma, että tiistainakin työt alkaa jo aamulla, mutta kalenterissa lukikin, että iltavuoroon meno klo. 12. Haa! Aina parempi! Kerkee tehdä oikein kunnon treenin!

Puntaroin mielessäni, että jalkatreeni ois juuri sopiva rangaistus, mutta edellisestä oli vielä niin vähän aikaa ja kannikat kipeenä. Siispä selkätreenin kimppuun! Yksin kun treenaa, jää palautusajat lyhyemmäksi ja treeni on intensiivisempi. Kaverin ollessa mukana voi kokeilla rajoja ja avustettuna viedä sarjat kunnolla loppuun saakka. Mukavaa vaihtelua oli tehdä selkätreeni yksin. :)

Oli supersarjaa, pientä pyramidin tapaista ja loppuväsytys pudotussarjaa apuna käyttäen. Raskaita painoja ja rumaa tekniikkaa sekä kevyitä painoja ja huolellista tekniikkaa. Maastavetoja en vaivautunut kokeilemaan, kun vihdoinki selkä oli hyvässä kunnossa.

Kylläpä oli virtaa töissä! Olo oli raskaasta treenistä huolimatta todella energinen ja hyvä. Ja ennen kaikkea olin tosi ylpeä itsestäni, kun olin herännyt ajoissa, noussut ajoissa ylös ja käynyt treenaamassa sohvalla möllöttämisen sijaan. Kaiken kruunasi kunnolliset eväät töihin. Puhtaat ja terveelliset. Ei mitään einesmössöä. Onneks puheet pitsatilauksesta ei ottanut tuulta alleen. ;)

Instagramissa (@projectsatu) miun seuraajat sai vähän maistiaisia maanantain Gazoksen paketin sisällöstä. Miun SixDeuce -housut saapuivat! Ja voi jee miten kivat ne on päällä! Tekis mieli pitää niitä koko ajan. :D Napakat, mutta ei puristavat, sopivan korkea vyötärö, jossa kiristysnauha ja muutoinkin materiaali todella miellyttävän tuntuinen. Tiistaina ne oli töissä "näytillä" ja kolleegan sanoja lainatakseni, ne ei tunnu päällä mitenkään erikoisilta, mutta eron huomaa kun ne ottaa pois ja vaihtaa tavalliset housut tilalle. :D Ei voisi osuvammin kuvailla!

Testasin pöksyt selkätreenissä ja en voinu olla vilkuilematta itteeni peilistä. :D :D :D Yritin olla erityisen varovainen, etten "raavi" kangasta käsipainoilla tai laitteisiin asettuessa. En ainakaan toistaiseksi saanut yhtään kulumaa housuihin aikaiseksi. :)

Tänään kävin ratsastamassa. Olipahan istunta taas hukassa! Ärsyttävää! Ja joku tuolla selässä kiristää, vaikka ei varsinaisesti enää koske, sillä vasen jalka meni varpaista ihan kylmäksi ja oikean jalan varpaat pysyi lämpimänä. Pah. Tartteis varmaan venytellä? Samoin pohkeet on nyt totaalijuntturassa.

Perjantaina on odotettu silmälääkärikäynti. Jos kaikki ok, pääsen jo perjantaina sopimaan hoitajan kanssa leikkausaikaa. En malta odottaa!!!!!! :D

Nyt täytyy alkaa valmistautumaan illan agilitytreeneihin. Mitenköhän kykenen liikkumaan juoksuaskelin? ;) Miun treenikaveri on ainakin huolehtinut riittävästä levosta. ;)

Aamupalan jälkeen lepo.

Uusia juttuja

Tänään koitti se päivä, kun kävin silmälääkärin vastaanotolla näyttämässä silmiäni ensimmäistä kertaa tavoitellessani silmälasitonta elämää. Tai siis tämän päiväinen käynti oli se ilmainen arviokäynti, jossa nopsasti tsekataan onko silmät ylipäätään leikkauskelpoiset. 

No olihan ne. Miinuksia ihan julmetusti, oonkin ilman rillejä ihan sokee. Pientä taittovirhettä oikealla mutta siitä ei haittaa ole. Eipähän siinä muuta kuin aikaa varaamaan tarkempiin tutkimuksiin ja saadaan projekti todella alulle. :) Tutkimusaika on jo varattu ensi kuun puoliväliin. En tiiä miten päin oisin :D Niin huippuu pelkkä ajatus rillittömästä elämästä!

Ajatelkaas miut ilman rillejä. :D Oonko pikkusen eri näköinen?!? :D

Eilen en jumpalle päässyt ja lauantaina käytiin kokeilemassa iltatreeniä. Yleensähän ollaan salilla aamupäivällä. Lauantai-iltahan oli oikein mainio treeniaika, ei ollut ruuhkaa ja latarin voimalla treeni kulki kuin unelma. :) Päivän markkinoilla tassuttelukaan ei voimia vienyt. Oli muuten aika turha tuo markkinareissu. =/ Marjajauhetta ja mausteita tuli ostettua, muuta siellä ei oikeen ollut tähän "projektiin" sopivaa.

Lauantai-illan teemana oli jalat, tai paremminkin pakarat. :D Hack kyykyllä aloitus ja vipuvarsi hackiin lopetus. :D Siinä välissä sitten pudotussarjoja prässissä ja suorinjaloin mavea. Ai että ne versa grippsit on hyvät! Ei pettänyt ote mavessa ja sai tehdä pakarat ja takareidet töitä tosissaan aina viimeiseen toistoon saakka. Kannatti hankkia! :)

Kotona ihmettelin, että mitä punaista olkapäissä oikein on. Hienot mustelmat onnistuin saamaan aikaiseksi jalkapäivänä. :D Ei mitään käsitystä mistä ne on tullu. :D 

Seuraavaksi SJMV! Alla jo hack sarjat sekä prässissä pudotukset

 

Kiitos Kaisalle Versa Grippseistä! :)

Hupsista :D

Huomenna vapaapäivän kunniaksi on suunta salille. Miun suosikkipäivä, selkäpäivä! <3  On ne itselle sopivimmat liikkeetkin alkaneet löytymään ja treenistä saa kunnolla tehot irti. :) 

Kokeileva keittiökin on ollut toiminnassa. ;) Edelliset protkuletut oli aika onnettomat. Kokeilin niitä nyt hieman muokatulla versiolla. Tai paremminkin tuunattu peruslettutaikinan resepsi. Kananmuna korvattu pelkällä valkuaisella, rasvatonta maitoa ja täysjyvävehnäjauhoa pieni annos ja loput puddingjauhetta, taisin viskata mukaan myös vähän kaurahiutaleita.

Ja letut onnistui! Ja oli tosi hyviä marjojen ja banaanin kanssa. Myös esim. vaniljarahka ois ollu tosi nannaa niiden kanssa. :) Noiden paitaminen oli miun mielestä jopa helpompaa kuin tavallisten lettujen. Letut ei repeilly ja ensimmäisestä letusta lähtien ne pysyi ehjänä. :)

Näyttää ihan tavisletulta :D

Namskis! Maistui myös J:lle ;)

Ainiin :D Että tää ois varmasti tosi sekava postaus, pitää lisätä viel tämä. ;) Joensuuhun on avattu uusi Super Smoothie Cafe & Salad Bar. Käytiin J:n kanssa tänään testaamassa se. :) Itse nautiskelin energiaa antavan, trooppisen smoothien jossa oli mm. ananasta, banaania, kookosmaitoa sekä macaa. Ja mikä parasta, se maca ei maistunu! En nimittäin yhtään tykkää sen mausta. :D Kookos ja banaani olivat selvimmät maut. Koostumus oli ihanan samettinen. Tykkäsin ja suosittelen! :) Käykääs testaamassa. :) J oli tylsä ja otti pelkän kahvin. ;)

Mitenkäs teidän viikko on lähtenyt käyntiin? :)